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बच्चे के लिए रोल मॉडल बनें, यह कठिन है, लेकिन इसे करना ही होगा

  कई टेक्नोक्रेट, जैसे स्टीव जॉब्स, अपने बच्चों को सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र के स्कूलों में भेजते हैं जहाँ प्रौद्योगिकी के उपयोग पर प्रतिबंध है।  शायद वे अपने जीवन के शुरुआती वर्षों में प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के खतरों से अवगत हैं।  कई वैज्ञानिक यह भी मानते हैं कि क्योंकि टच स्क्रीन तकनीक नई है और इसके प्रभावों पर पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है, यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि बुढ़ापे में क्या खतरे हो सकते हैं।

 व्यसन विशेषज्ञ निकोलस कैडर्स का मानना ​​है कि पटकथा लेखन बिल्कुल ड्रग्स की तरह है।  अत्यधिक जांच से बच्चे का विकास रुक जाता है और मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है।  याद रखें डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो आनंद की अनुभूति देता है।  लेकिन जब इसका स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो दिमाग उस चीज (स्क्रीन या ड्रग आदि) को पहचानने लगता है जिससे उसका स्तर बढ़ा है और लत लगने की संभावना रहती है।

 विन्निपेग के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ.  ग्रांट मैकडॉगल भी मानते हैं कि बहुत ज्यादा स्क्रीन देखना बच्चों के लिए बहुत हानिकारक है।  उन्होंने कहा कि उनके बहुत सारे बच्चे हैं जो अत्यधिक स्क्रीन देखने के कारण मोटे हैं।  उन्होंने स्क्रीन देखना बंद करने और अपने बच्चों के साथ खेलने की सलाह दी।  एक महीने में आप उनके व्यवहार में बदलाव देखेंगे।  विन्निपेग रीजनल हेल्थ अथॉरिटी के विशेषज्ञों का यह भी मानना ​​है कि अन्य बीमारियों के साथ-साथ अत्यधिक स्क्रीन देखने से बच्चे के समाज में चलने में असमर्थता, समस्याओं को हल करने में असमर्थता और अचानक क्रोध की शुरुआत जैसे लक्षण हो सकते हैं।

 आपके बच्चे (और आपके) स्क्रीन समय को कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं -

 *बच्चे के लिए रोल मॉडल बनें।  यह कठिन है, लेकिन इसे करना ही होगा।  अगर बच्चे आपको किताब पढ़ते हुए, बाहर कुछ खेलते हुए, बाहर खेलते हुए या घर का काम करते हुए देखेंगे, तो वे भी ऐसा ही करेंगे, लेकिन अगर बच्चे आपको फोन, आईपैड, टीवी का इस्तेमाल करते हुए देखेंगे।  आदि, वे स्क्रीन पर भी अधिक समय बिताएंगे।

 * अपने माता-पिता के कर्तव्यों का पालन करें।  बच्चों की अच्छी आदतों को प्रोत्साहित करें और बुरी आदतों को रोकें, भले ही आपको थोड़ी अधिक मेहनत करनी पड़े।  उन्हें समझाएं कि आप उन्हें क्यों रोक रहे हैं।

 * जितना हो सके स्क्रीन देखने के लिए बच्चों (और खुद के लिए) के लिए एक समय निर्धारित करें।  फोन पर आप एक ऐप डाउनलोड कर सकते हैं जिससे आपको पता चलता है कि आपने एक दिन में फोन पर कितना समय बिताया।  आईफोन के लिए ऐसा ही एक ऐप मोमेंट कहलाता है।

 * बच्चों के साथ खेलें, किताबें पढ़ें, उनसे बात करें।

 * अपने बच्चों के व्यवहार में बदलाव पर ध्यान दें।  अत्यधिक स्क्रीन देखने से बच्चे परेशान हो सकते हैं।  उन्हें तुरंत बताएं कि यह सही नहीं है।

 * एक सर्वे में पाया गया है कि ज्यादातर घरों में लोग खाना खाते समय टीवी देखते हैं।  आइए देखते हैं।  इस प्रवृत्ति को उलटने की जरूरत है।  जब पूरा परिवार एक साथ खाने की मेज पर होता है, तो यह एक-दूसरे से बात करने का मूल्यवान समय होना चाहिए न कि टीवी देखने का।  स्क्रीन पर देख रहे हैं।  भोजन करते समय टीवी।  चाबी को बंद करना ही एकमात्र अच्छी बात है।

 * बच्चों के बेडरूम में कभी भी टीवी चालू न करें।  नहीं होना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने बेडरूम में न हों।

 बेशक हम अपने जीवन और अपने बच्चों के जीवन से स्क्रीन को नकार नहीं सकते, लेकिन स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करना अब एक आवश्यकता बन गई है।  अगर आपने अभी तक इसके बारे में नहीं सोचा है, तो देर न करें............‼


 विजय गर्ग 

पूर्व पीईएस-1

 सेवानिवृत्त प्राचार्य

मलोट

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