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त्योहार को सुरक्षित, स्वस्थ और जिम्मेदार तरीके से कैसे बिताया जाए

त्योहार को सुरक्षित, स्वस्थ और जिम्मेदार तरीके से कैसे बिताया जाए

  त्योहारों का मौसम आ गया है और लोग छुट्टियों के मूड में हैं। दिपावली की तैयारियां जोरों पर हैं, ऐसे में इस बात की जानकारी होना जरूरी है कि त्योहार को सुरक्षित, स्वस्थ और जिम्मेदार तरीके से कैसे बिताया जाए।

 "जबकि दिवाली लोगों के एक समुदाय के रूप में एक साथ आने का प्रतीक है, महामारी की तीसरी लहर की शुरुआत अभी भी एक बड़ी चिंता है। इसलिए, स्वास्थ्य से समझौता किए बिना रोशनी के त्योहार को मनाने के लिए उचित सावधानी और देखभाल करना अनिवार्य है।  या सुरक्षा। दिवाली के दौरान किसी भी प्रकार की दुर्घटना या स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए सामान्य एहतियाती उपाय करना भी आवश्यक है"

 "दिवाली नजदीक है, हमें बाहर और अंदर प्रदूषण के स्तर में परिणामी वृद्धि से सावधान रहना चाहिए, और इसलिए खुद को उसी के अनुसार तैयार करना चाहिए। यहां तक ​​​​कि मुख्य रूप से बाहरी स्थानों में प्रदूषण पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, हमें यह याद रखने की जरूरत है कि  हमारे घरों के भीतर प्रदूषण का स्तर 5 गुना तक अधिक हो सकता है और हमारे श्वसन, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए खतरनाक है। वर्तमान समय में, वायु प्रदूषण और भी खतरनाक है क्योंकि इससे कोरोनावायरस संचरण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए  , यदि कोई पटाखों से पूरी तरह से बच नहीं सकता है, तो उसे गैर प्रदूषणकारी दिवाली उत्सव की वस्तुओं जैसे हरे और पर्यावरण के अनुकूल पटाखे और दीयों का विकल्प चुनना चाहिए। चूंकि हम भी कुछ पटाखे इनडोर स्थानों के भीतर फोड़ते हैं, इसलिए हमें ऐसा करने से बचना होगा।  हमारे घरों के अंदर धार्मिक गतिविधियों के लिए पर्यावरण के अनुकूल अगरबत्ती और दहनशील तत्व, क्योंकि वे इनडोर वायु प्रदूषण में जोड़ते हैं। जितना हो सके घर में वेंटिलेशन में सुधार करें, और हवा लगाने पर विचार करें  - इनडोर साग को शुद्ध करना, हालांकि उनका प्रभाव सीमित है।  हालांकि, सबसे अच्छा विकल्प यह है कि हमारे घरों में एक उच्च दक्षता वाला वायु शोधन उपकरण स्थापित किया जाए, जो न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक दिवाली से संबंधित प्रदूषकों का ख्याल रख सकता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि हम अपने घरों में भी स्वस्थ शुद्ध हवा में सांस लेते रहें।  दिवाली के बाद।"

 तीसरी लहर दरवाजे पर दस्तक दे रही है?

 शारीरिक दूरी बनाए रखें

 दिवाली का त्योहार न केवल बुराई पर अच्छाई की जीत का जश्न मनाता है बल्कि लोगों को बंधनों को मजबूत करने के लिए एक साथ लाता है।  हालाँकि, इस दिवाली, चाहे कोई भी मज़ा और उत्साह हो, किसी प्रकार की शारीरिक दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि कोरोनावायरस की तीसरी लहर के खतरे को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है।  शारीरिक दूरी कोविड-19 के प्रसार को सीमित करने में मदद करती है, इसका मतलब है कि एक दूसरे से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखना और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर समय बिताने से बचना चाहिए।

 मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले सैनिटाइजर के इस्तेमाल से बचें

 मोमबत्ती या दीया जलाने के दौरान विशेष रूप से अल्कोहल युक्त सैनिटाइज़र के उपयोग से बचना आवश्यक है।  सैनिटाइज़र अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं और तुरंत आग पकड़ सकते हैं जिससे गंभीर आग का खतरा हो सकता है।  मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले हमेशा हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

 मास्क का प्रयोग करें

 कोविड-19 के प्रसार को रोकने के लिए एहतियाती उपाय के अलावा, दिवाली के दौरान मास्क का उपयोग एक आवश्यकता है।  पटाखों के जलने से निकलने वाला धुंआ सांस की समस्या से जूझ रहे मरीजों के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है और घरघराहट, खांसी या आंखों में जलन जैसे श्वसन संबंधी लक्षण विकसित होने की संभावना भी बढ़ा सकता है।

 उचित कपड़े पहनें

 हालांकि दिवाली के दौरान भव्य रूप से तैयार होने के आग्रह का विरोध करना मुश्किल है, लेकिन सुरक्षित रूप से तैयार होना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।  शिफॉन, जॉर्जेट, साटन और रेशमी कपड़े ऐसे ट्रेंडिंग कपड़े हैं जो त्योहारों के दौरान पहनना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन ऐसे रेशों में आग लगने की आशंका अधिक होती है।  इसके बजाय, सूती रेशम, सूती या जूट के कपड़ों के साथ जाना बेहतर है।  दिवाली समारोह के दौरान ढीले-ढाले कपड़ों से भी बचना चाहिए।

 स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें

 दिवाली मिठाई, स्नैक्स और अन्य आकर्षक व्यंजनों जैसे व्यंजनों में शामिल होकर उत्सव के मूड का जश्न मनाने का समय है।  खाद्य पदार्थों में अधिकता के परिणामस्वरूप पेट खराब हो सकता है, गैस बन सकती है और नाराज़गी हो सकती है।  इसलिए, पेट पर अनावश्यक दबाव डाले बिना दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करना सबसे अच्छा है।  स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ, फल और मेवे खाएं।  खुद को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।  साथ ही, किसी को भी नाश्ता और दोपहर का भोजन नहीं छोड़ना चाहिए और किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में भाग लेना चाहिए।

 पटाखे फोड़ने को कहें 'ना'

 भारत में दुनिया का सबसे खराब वायु प्रदूषण है और यह दुनिया के 30 सबसे प्रदूषित शहरों में से बाईस शहरों का घर है।  इस दिवाली के दौरान किसी भी प्रकार के पटाखे या कचरा जलाने से स्थिति में और अधिक चिंता होगी।  पटाखे फोड़ने से निकलने वाले कार्बन कण पहले से मौजूद एलर्जी की स्थिति को बढ़ा सकते हैं।  इसके अलावा, वाष्प के कण लंबे समय तक नथुने से चिपके रह सकते हैं जो एलर्जिक राइनाइटिस की संभावना को बढ़ा सकते हैं और यहां तक ​​कि अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के हमलों को भी ट्रिगर कर सकते हैं।  साथ ही जश्न के नाम पर पटाखे फोड़ने से कोविड संक्रमित मरीजों की हालत और खराब हो सकती है.  प्रदूषण श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है और नोवल कोरोनावायरस इसे नहीं बख्शता।  कहा जाता है कि फेफड़ों के संक्रमण वाले लोगों में कोविद -19 के लिए पूर्व-रुग्ण स्थिति होती है और उनके वायरस से संक्रमित होने की संभावना होती है।  इसलिए, धुआं पैदा करने वाले पटाखों का फोड़ना इस कोविड स्थिति में विनाशकारी हो सकता है।

 अपनी दवाओं के अनुरूप रहें

 जबकि दिवाली समारोह अधिकांश परिवारों के लिए एक व्यस्त समय हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि दैनिक दिनचर्या को न भूलें और समय पर दवाएं लेना याद रखें।  लोग अपने मोबाइल फोन पर रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं या रिमाइंडर नोट लिख सकते हैं और इसे बाथरूम के पीछे, सामने के दरवाजे या किसी अन्य जगह पर चिपका सकते हैं जहां यह ठीक से दिखाई दे।  यदि कोई व्यक्ति दवा लेना भूल जाता है, तो बेहतर होगा कि यथाशीघ्र दवा को जारी रखा जाए और यथाशीघ्र निर्धारित चिकित्सक या वैकल्पिक चिकित्सक से सलाह ली जाए।

 कोविड टीकाकरण प्राप्त करें

 इस बात की परवाह किए बिना कि किसी को पहले से ही कोविड-19 था या नहीं, टीका लगवाना महत्वपूर्ण है।  इस बात के प्रमाण सामने आ रहे हैं कि लोगों को कोविड-19 की तुलना में पूरी तरह से टीका लगवाने से बेहतर सुरक्षा मिलती है। कोविड-19 के टीके भी एक व्यक्ति को गंभीर रूप से बीमार होने से बचाने में मदद करते हैं, भले ही वह कोविड-19 वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण करता हो।  टीका लगवाने से अन्य लोगों को भी सुरक्षा सुनिश्चित हो सकती है, विशेष रूप से उन लोगों को जिन्हें कोविड-19 से गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ गया है।



 विजय गर्ग 

सेवानिवृत्त प्राचार्य शिक्षाविद्

 पूर्व.पीईएस-1

 मलोट

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